mes réflexions zen.

Bonjour , je vais commencer par me reconnecter avec moi même et dans le moment présent . C’est une technique simple , rapide et efficace , j’inspire , mon ventre gonfle , j’expire , mon ventre rentre . On peut garder ses yeux fermés ou ouverts durant la pratique . J’ai ré appris à respirer à l’hôpital et je continue encore . Tout le monde peut le faire pour raisons physiologiques , personnelles , familiales , intellectuelle ,…